適正な睡眠時間とは？

やることが多くなり忙しくなっている今日この頃です。時間が無い場合、削るのはどうしても睡眠時間になりますよね・・・自分の適正な睡眠時間を探すべく自分の体で人体実験中です（笑）

まだまだ検証中ですが、それでも大きく分かったのが私は４時間以下の睡眠時間では活動に支障が大きく出る、ということ。

３時間、２時間とまで睡眠時間を減らして試してみたのですが睡眠時間が、「３時間」が一番カラダがキツイ！！驚くことに睡眠時間「２時間」の時よりもキツイのでビックリでした。

睡眠時間を１時間と、全く寝ないという検証はするつもりはありませんので分かりませんが自分的には最低でも睡眠時間は４時間は無いとダメだということ。

逆に多く睡眠時間を取ってみての検証もしたいなぁ（笑）