適正な睡眠時間とは?


やることが多くなり忙しくなっている今日この頃です。

時間が無い場合、削るのはどうしても睡眠時間になりますよね・・・

自分の適正な睡眠時間を探すべく自分の体で人体実験中です(笑)

まだまだ検証中ですが、それでも大きく分かったのが
私は4時間以下の睡眠時間では活動に支障が大きく出る、
ということ。

3時間、2時間とまで睡眠時間を減らして試してみたのですが
睡眠時間が、「3時間」が一番カラダがキツイ!!

驚くことに睡眠時間「2時間」の時よりもキツイのでビックリでした。

睡眠時間を1時間と、全く寝ないという検証はするつもりは
ありませんので分かりませんが自分的には最低でも睡眠時間は
4時間は無いとダメだということ。

逆に多く睡眠時間を取ってみての検証もしたいなぁ(笑)





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